Do In
Dôin, le terme désigne un ensemble de pratiques destinées à faire circuler l’énergie dans tout le corps au moyen d’auto-massages, de respirations, d’étirements et de mouvements.
A chaque atelier des exercices s’adresseront à la totalité du corps et faciliteront la libre circulation de l’énergie au niveau global. Une partie de la séance peut être dédiée aux deux organes et viscères plus particulièrement sollicités pendant la saison en cours. Nous les aiderons dans leurs fonctionnements grâce à des pratiques spécifiques de différentes traditions.
Méditation et pratiques de pleine conscience
Dans un contexte qui sollicite toujours plus nos limites et qui procure de plus en plus de tensions et de stress, il est bon de prendre des temps pour être présent à soi, aux autres et à notre environnement.
Cet atelier nous permettra de faire une pause, de descendre dans le corps afin de rendre l’esprit plus disponible à l’instant présent.
L’apprentissage à différents types de respirations et de relaxation permettra cette descente dans le corps ainsi que diverses mises en mouvements (marches, étirements, exercices et explorations physiques).
Afin de « lâcher le mental », nous nous entrainerons aussi à l’attention aux 5 sens, à des méditations (assise, couchée et debout) de différentes traditions et à la marche méditative.